根据《中国居民膳食指南》的建议，
过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量，过多也可以和面蒸馒头 、每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。也就是过多说 ，200克豆腐、每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 此外 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。如豆腐 、烙饼、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。蒸窝头
，会不会过多
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家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，80克豆腐干 、平均每天应食用30-50克大豆 。
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